Bloggen met ijsklontjes

Na het sporten een ijsbad nemen?

Na een pittige training of zware wedstrijd is het idee van een ijsbad misschien niet direct aantrekkelijk.

Toch zweren veel sporters erbij: een ijsbad kan je herstel versnellen, spierpijn verminderen en je lichaam helpen om weer in balans te komen. Maar let op: een ijsbad neem je niet zomaar.

Hoe lang moet je in een ijsbad zitten?

Een veelgestelde vraag is: “Hoe lang moet je in een ijsbad blijven om resultaat te behalen?” 

Het antwoord is dat zelfs een korte periode van bijvoorbeeld 30 seconden al merkbare effecten kan hebben. Heeft de duur dan geen invloed? En is het mogelijk om te lang in een ijsbad te blijven?

Ontdek de Kracht van Kou

Bij Cool Rush geloven we dat kou geen hindernis is, maar een krachtbron.

Wanneer je in een ijsbad stapt, begint er een proces dat zowel lichaam als geest sterker maakt.

Kou daagt je uit, maar geeft je ook iets terug: focus, energie en mentale veerkracht.

Wil je een ijsbad cursus volgen?

Dat kan! Wanneer je bij ons een ijsbad boekt, draait het niet alleen om het koude water.

Het is een moment om even stil te staan, bewust te ademen en opnieuw te voelen dat je leeft (dat laatste gebeurt al bij de eerste onderdompeling). Onze cursus begeleidt je stap voor stap; je hoeft niets te bewijzen, alleen aanwezig te zijn.